Публикации

Почему не надо закачивать спину, если вылезла протрузия?

Публикации
Межпозвонковый диск - вот что стоит в центре остеохондроза. Именно он начинает растрескиваться еще в юности, пока ты думаешь о любви и карьере. У него свои планы, которые были написаны тысячу лет назад в нуклеотидах ДНК. «Никакой избыточной прочности - пусть хватит лет на 35-40» - так сказал тот, кто нас придумал тем, кто нас делал. И уточнил: «Успеет же детей родить?» (рис  1).

https://drive.google.com/file/d/1zyjYhDDdESDO8XirSW5QX6S086_xQLqX/view?usp=sharing

Как только диск растрескался, его ядро старается ВЫНЫРНУТЬ в сторону позвоночного канала, задевая нервные корешки. А дальше ДВА ПУТИ:
- первый - разгрузка спины и ЗАЖИВЛЕНИЕ,
- второй - гордо перенести НА НОГАХ.
Полностью зажить ПО-ПОНЯТИЯМ (рис. 2) может только впервые возникшая грыжа или протрузия. Дальнейшие ее обострения - тоже повод подлечиться, но результат будет все равно не как в первый раз.

https://drive.google.com/file/d/1zyjYhDDdESDO8XirSW5QX6S086_xQLqX/view?usp=sharing

Почему не надо закачивать спину, если вылезла протрузия?
Если у пациента болит колено и на МРТ виден отёк кости, то ему рекомендуется походить с тростью пару месяцев. А если болит спина и треснул диск? Звучит чудесная рекомендация: «Делайте гимнастику, укрепляйте спину». А что же вы перелом кости и разрыв связок не ЗАКАЧИВАЕТЕ? Что там укреплять, если диск того и гляди совсем лопнет? (рис. 3). Самое полезное, что вы можете сделать - уменьшить вертикальную нагрузку на позвоночник, сохранив при этом ежедневную подвижность в облегченных позах и обычную ходьбу. Ежедневные легкие нагрузки нужны, чтобы сохранить питание диска и ускорить заживление. 

https://drive.google.com/file/d/1lxI9eyXfEZaiD8rZJ0SaOsw1PVjxDkUc/view?usp=sharing

Почему при остеохондрозе болят мышцы?
Болит спина - организм меняет РИСУНОК ДВИЖЕНИЯ, старается не пользоваться больными мышцами и задействовать как можно больше вспомогательных, так сказать, ищет ОБХОДНЫЕ ПУТИ. Такая двигательная программа задействует непривычно много мышц, и они начинают болеть, как у человека, впервые написавшего ручкой двухчасовой диктант (рис. 4 и рис. 5).

https://drive.google.com/file/d/1EIixWSNzrriClPJdlw9Bf-HHm7QFBjyb/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/17G6WhxjPXMIctcUwhjHPOemc30k4wLjV/view?usp=sharing

Но что случится, если вас всё же уговорили на гимнастику? У диска два выхода - ЛОПНУТЬ в сторону канала и образовать грыжу или разрушать замыкательные пластинки позвонков. ПОЯВЛЯЕТСЯ отёк костного мозга, функциональная нестабильность. Глубокие мышцы уже не могут держать больной сегмент - они подавлены воспалением.
Организму крайне важно сохранить стабильность позвоночника, хотя бы ценой ОГРАНИЧЕНИЯ подвижности, а раз мышцы не могут ее обеспечить, он отращивает на позвонках костные скобки - остеофиты, а на треснувших дисках создаёт здоровенные ФИБРОЗНЫЕ РУБЦЫ, напоминающие о грыже, перенесённой на ногах.
Правда изначально никакие шпоры и рубцы в узких межпозвонковых пространствах НЕ ЗАПЛАНИРОВАНЫ и они могут сдавливать корешки. «НУ И ЧТО! - ЗАТО ХОДИТЬ МОЖНО!» - голос изготовителя дисков. И вот теперь мы имеем хроническую боль в спине и многословное описание МРТ. 
Неужели ничего нельзя сделать? Можно! Чтобы треснувший диск заживал, не нужно гнуть спину ТУДА-СЮДА (йога, растяжки), нежелательно ее СКРУЧИВАТЬ и таскать тяжести, чтобы не повышать в диске ДАВЛЕНИЕ. Зато нужно много ходить, грамотно и в меру тренироваться, делать разминку и не сидеть по 5 часов за компом без ВСТАВАНИЯ - тогда диск просто очень плавно потеряет влагу, станет чуть менее подвижным и не доставит особого дискомфорта. 

Но так бывает редко. Если заживление происходит НА ХОДУ.
Made on
Tilda