Публикации

Гипермобильность

Гипермобильностью хвалятся. Гипермобильность считают синонимом гибкости, а гибкость ассоциирована со здоровьем и молодостью. На самом деле природная гибкость - это скорее возможность получить множество травм еще в юности, а потом бороться с их последствиями.

Гибкость шеи, коленных суставов и поясницы нельзя рассматривать как нечто полезное. В этих регионах ценным качеством напротив будет СТАБИЛЬНОСТЬ. Гибкая поясница - это позвоночник, который с трудом выдерживает повседневные нагрузки и того гляди заработает НЕСТАБИЛЬНОСТЬ, а вслед за ней протрузии и грыжи.

Гипермобильные люди, чтобы просто долго стоять или сидеть, вынуждены выполнять больше мышечной работы. Стабильный человек сел на стул и сидит - отдыхает, а гипермобильный и во время сидения работает. Мышцы его требуют постоянно менять позу: то ногу на ногу положит, то скатится на стуле и сидит на пояснице - лишь бы избавиться от дискомфорта.

Зато у врача в кабинете можно показать какой ты гибкий - и до пола он достанет, и в коробочку сложится, и ногу за голову закинет. Я в этот момент думаю, что хвалиться тем, к чему ты не прилагал усилий, более чем странно: ну родился гибким, ничего не делал, в мышцах тонуса нет - вот и складываешься как цирковой артист. Тот хоть денег заработал и аплодисменты, а ты только протрузии и боль в спине.

Гипермобильность - это качество, которое нужно учитывать. Таким людям требуется больше моторного контроля. Чтобы штангу поднять нужно и ягодицы стиснуть, и за дыханием следить, и живот втянуть, да чтобы никакие клапана не пропустили вдруг. Такому человеку прежде чем веса поднимать, нужно технику в любом упражнении до идеала довести. Сверхподвижная спина ошибок не прощает, и пока стабильный будет с кривой спиной штангу над головой задирать и ухмыляться, гипермобильному нужно следить за каждой мышцей в движении, учиться стабилизации, которой от природы не хватает!
Зато гипермобильные дольше сохраняют молодой вид, отличаются творческой жилкой и живым интеллектом. Правда чаще страдают головными болями и синдромом раздраженного кишечника. Но все же повышенная тревожность и понос - не такая большая плата за моложавый внешний вид и подвижный интеллект. А вы как думаете?

P.S. Если вы можете сделать все, что показано на рисунке - вы очень гипермобильный.
Made on
Tilda