К чему приводят слабые ягодицы?
- Наш крестцовый сустав на 70% стабилизируется сухожильными волокнами ягодичной мышцы, поэтому если ягодицы в упадке - нет силы сжатия крестца , отсюда может появиться законная боль в нижней части спины.
- Люди с болью в спине, как правило, имеют низкую силу ягодиц и большее количество болевых точек в них.
- Боли во внутренней части колена и в тазобедренном суставе тоже связаны со слабостью ягодиц.
- Ягодицы при сокращении натягивают поясничную фасцию - наш собственный внутренний «ортопедический корсет» и снимают перенапряжение с разгибателя спины, заодно устраняя все симптомы нестабильности поясницы.
- Вообще наклон и подъем тяжести осуществляется ЯГОДИЦАМИ, а не спиной. А если ягодиц нет? - тогда спиной! - это и есть перегрузка, когда вместо сильной мышцы, ВЫНУЖДЕННО работает более слабая.
- Слабые ягодицы порождают боль в грушевидных мышцах и защемление седалищного нерва.
Хотите здоровую спину - дайте ягодицам ту нагрузку, на которую они рассчитаны по замыслу природы. Прогресс, который снял с нас необходимость использовать ресурс тела - это как джин из лампы, который дал много, но и забрал много. Можно смело говорить о том, что все, кто качает ягодичные - это умные люди.