О специалисте Профили лечения Обучение Видео Магазин




Для снижения уровня боли можно прибегать и к определенным рекомендациям в питании


витамины в еде

Грецкие орехи, морская рыба, льняное масло холодного отжима, деревенские яйца, петрушка, укроп, кинза, фасоль — содержат омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. В организме взрослого человека должно соблюдаться соотношение Омега-3 и Омега-6 жирных кислот как 1/1, а обычно это соотношение у современного городского жителя смещено в 10-15 раз в сторону Омега-6 кислот, что обуславливает большое количество провоспалительного вещества — Арахидоновой кислоты. Таким образом, употребляя в пищу вышеперечисленные продукты, можно добиться снижения количества арахидоновой кислоты, задействованной в воспалительных реакциях.

Интересен факт, что спермидин, содержащийся в грейпфрутах, и некоторых бобовых способен усиливать чувство хронической боли, а ионы магния из гречки, риса, фундука, кешью, миндаля, — уменьшать. Биофлаваноиды содержащиеся в сое, чае, шпинате, ягодах способны снижать уровень боли. То же можно сказать и об антиоксидантах из свежей зелени.

Поэтому общие рекомендации правильного питания, как то:

  • Снижение калорийности рациона
  • Уменьшение потребления легкоусваиваемых углеводов
  • Употребление в пищу больше свежих овощей и зелени
  • Употребление морепродуктов
  • Орехи, мед

Могут не только сделать вас стройнее, но и помогут повысить болевой порог!



Смотреть еще материалы

Колени
Локти
Ноги
Плечи
Поясница
Тазобедренный сустав
Шея
 
Для снижения уровня боли можно прибегать и к определенным рекомендациям в питании
 
Полно таблеток — мало толку! Или почему таблетки не лечат
 
О тех кто ищет свои симптомы в интеренете
 
Учебный семинар по головным болям
 
Открытый урок по массажу
 
Шейно-черепная головная боль
 
Книги для профессионалов
 
Трасты
 
Простая паравертебральная блокада
 
Лечение позвоночника
 
Массаж при головной боли, боли между лопатками
 
Диагностика и лечение шейного отдела
Голова
Вопросы, отзывы, истории
Мануальная терапия
Массаж
Тесты