|
||||||||||
![]() |
||||||||||
Осторожно! импиджмент синдром плеча.Думаю, эта информация будет полезна всем, тренирующимся в фитнес-клубах ИсследованиеИнтересное исследование провели «британские ученые». Они исследовали 2 группы людей. Одна из них с возрастом от 25 до 60 лет регулярно занималась в спортзале, другая регулярно лежала на диване. Целью исследования было выяснить наличие субклинических (то есть безболевых) нарушений в плечевом суставе и сравнить в которой группе плечевые суставы более здоровы. Группа тренирующихся, в свою очередь состояла из тех, кто тренируется под контролем тренера и тех, кто занимается самодеятельностью в зале. Средний стаж тренирующихся был равен 9 годам. Самой распространенной ситуацией, характеризующейся болью в плече по данным ряда авторов, является импиджмент синдром. Это состояние при котором головка плечевой кости смещается вверх к акромиону и вызывает травму лежащих между этими образованиями структур (сухожилия надостной мышцы, сухожилия длинной головки бицепса и субакромиальной сумки). Для того чтобы определить есть ли нарушение в плечевом суставе, которые вы еще не ощущаете достаточно провести 6 несложных диагностических тестов. Если при выполнении одного из них у вас появилась боль — это свидетельствует о имеющихся проблемах в суставе:
Также существуют и изолированные тесты на надостную мышцу: поднимите прямую руку прямо перед собой, поверните ладонь вытянутой руки большим пальцем книзу (при необходимости усложните тест изометрической нагрузкой, надавив на кисть вытянутой руки сверху) Выводы делайте сами: из лежащих на диване, только у 6% выявлены скрытые проблемы с плечевым суставом. У тренирующихся с тренером в 4%. У тренирующихся самостоятельно в 24%. Какие ошибки были у «самоспортсменов» — при тренировке плеч они:
|
||||||||||
![]() |
||||||||||
|